外送員或接案自由工作者，若符合勞工退休金條例的適用對象，可以自願提撥勞工退休金。依據勞工退休金條例第14條規定，自願提撥的金額最高不得超過每月工資的6%。假設您每月平均收入為30,000元，您可以選擇提撥最高上限為 30,000元 * 6% = 1,800元。提撥方式是向您選擇的勞保局委託機構（如銀行）辦理，每月自動扣款。自提部分可享所得稅優惠，於申報綜合所得稅時，自提金額可自當年度綜合所得總額中扣除。此規定適用於2025年及2026年。
外送員自己當然可以提撥勞退金，最高可以提撥每月收入的6%，而且這筆錢還可以抵稅。
勞工退休金條例讓符合資格的自營作業者和接案工作者，可以自願提撥勞工退休金。簡單來說，如果你是外送員，沒有固定雇主，但有收入，而且符合勞退條例的適用對象，就可以自己提撥。提撥的金額，最高不能超過你每月總收入的6%。舉例來說，如果你的月收入平均是30,000元，那麼你最多可以自己提撥 30,000元 x 6% = 1,800元。提撥的方式是，你需要找一家勞保局委託的金融機構（通常是銀行），跟他們辦理自動扣款，每個月從你的帳戶裡扣錢存到你的勞退專戶。
實際操作上，你可以在每個月發薪水或收到款項後，預留提撥的金額。建議你先算好自己每個月大概的收入，再決定要提撥多少，最好是設定一個固定的金額，方便管理。提撥的申請手續通常可以在銀行櫃檯辦理，或是透過網路銀行進行。你需要準備的身分證明文件（如身分證）和你的勞退專戶帳號。提撥的款項，在隔年申報所得稅時，可以從你的總所得中扣除，等於是政府補助你存退休金，可以省下一筆稅金。
要注意的是，自願提撥的規定有適用期間，原答案提到的是2025年和2026年，所以要留意這個時間點。另外，不是所有接案工作者都一定適用，最好先確認自己是否符合勞工退休金條例的「自營作業者」或「受僱者」身分。如果你是透過平台接案，平台是否有幫你投保或代扣勞健保，也會影響到你是否能自願提撥。
如果你想了解自己是否符合資格，或是想知道有哪些銀行可以辦理自願提撥，可以直接洽詢勞動部勞工保險局，他們的網站上有詳細的資訊和常見問題，也可以撥打勞保局的服務電話02-2396-1266詢問。另外，各家銀行也會有專門的窗口協助辦理勞退自提業務。